嗓子疼刮痧可以选择大椎穴、肺俞穴、尺泽穴、曲池穴、内庭穴这几个穴位，能够有效缓解症状。
概述：刮痧是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面刮拭，可以刺激经络和穴位，促进血液循环，缓解疼痛和不适。对于嗓子疼，刮痧可以起到一定的缓解作用。以下是一些适合刮痧的穴位：
1.大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。刮痧大椎穴可以清热解表、疏风散寒，对于外感风热引起的嗓子疼有较好的缓解作用。
2.肺俞穴：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。刮痧肺俞穴可以润肺止咳、清热利咽，对于肺经风热或肺火亢盛引起的嗓子疼有一定的缓解作用。
3.尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。刮痧尺泽穴可以清热泻火、润肺利咽，对于肺热引起的嗓子疼有较好的缓解作用。
4.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。刮痧曲池穴可以疏风解表、清热消肿，对于外感风热或热毒蕴结引起的嗓子疼有一定的缓解作用。
5.内庭穴：位于足背第2、3趾间缝纹端。刮痧内庭穴可以清胃泻火、消肿止痛，对于胃火上炎引起的嗓子疼有较好的缓解作用。
需要注意的是，刮痧时要使用专门的刮痧板或玉石等工具，以避免损伤皮肤。刮痧的力度要适中，以皮肤微红或出现痧点为宜。每个穴位刮痧5-10分钟即可，不要过度刮痧。此外，嗓子疼可能是由多种原因引起的，如细菌感染、病毒感染、过敏等。如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在刮痧治疗期间，应注意休息，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物。