产后3个月同房疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.会阴侧切或裂伤：如果在分娩时进行了会阴侧切或有裂伤，产后恢复过程中可能会出现疼痛。这种疼痛通常会在产后逐渐减轻，但有时可能会持续数月。同房时，由于阴茎的进入可能会刺激到侧切或裂伤的部位，导致疼痛。
2.阴道干燥：产后哺乳期，女性体内的激素水平可能会发生变化，导致阴道干燥。这会使同房时摩擦力增加，引起疼痛。
3.心理因素：产后身体和心理的变化可能会对性生活产生影响。焦虑、紧张、疲劳等心理因素可能导致性欲下降和疼痛感知增加。
4.伤口未完全愈合：如果产后恢复时间不够，侧切或裂伤的伤口可能还没有完全愈合，同房时可能会引起疼痛。
5.妇科炎症：产后容易发生妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等。这些炎症可能导致阴道分泌物异常、瘙痒、疼痛等症状，也会影响性生活。
6.其他因素：如子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，或泌尿系统感染等，也可能导致同房疼痛。
如果产后3个月同房仍有疼痛，建议采取以下措施：
1.就医检查：咨询医生，进行详细的妇科检查，以排除任何潜在的妇科问题。医生可能会进行阴道分泌物检查、B超等检查，以确定疼痛的原因。
2.保持良好的卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
3.充分沟通：与伴侣进行沟通，让他了解你的感受，共同寻找舒适的方式。
4.尝试润滑剂：使用水溶性润滑剂可以减少同房时的摩擦，缓解疼痛。
5.注意休息和放松：确保自己有足够的休息时间，减轻疲劳和压力。
6.按照医生建议治疗：如果是妇科炎症等问题，医生可能会开具相应的药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。同时，建立良好的性沟通和互相理解也是促进性生活和谐的重要因素。