月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净。月经量少的调理方法主要有以下几点：
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
注意补铁：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经量增多的女性，可选择如猪肝、猪腰、鸡蛋等食物进行补充。
2.中药调理：
当归：当归是一种常见的中药材，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效。月经量少的女性可以用当归与鸡肉或排骨一起炖汤喝，也可以在医生的指导下服用当归丸、四物益母丸等药物。
益母草：益母草具有活血调经、利水消肿的功效。月经量少的女性可以用益母草与鸡蛋一起煮着吃，也可以用益母草泡茶喝。
3.按摩调理：
血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以促进血液循环，调理月经量少的症状。每天晚上睡觉前，用拇指按摩血海穴10分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三经的气血，对调理月经量少也有一定的帮助。每天晚上睡觉前，用拇指按摩三阴交穴10分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
4.运动调理：
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，调节身体机能，对调理月经量少也有一定的帮助。月经量少的女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
避免过度运动：过度运动可能会导致身体疲劳，影响身体的正常功能，对月经量少的调理也不利。因此，月经量少的女性在运动时要注意适量，避免过度运动。