月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和蛋白质的食物：铁是造血的重要元素，而蛋白质是身体修复的重要营养素。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类等食物。
2.多吃活血化瘀的食物：月经量少可能是由于经血不畅引起的，可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、黑木耳、黑豆等。
3.多吃滋补肝肾的食物：肝肾不足也可能导致月经量少，可以多吃一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等。
4.避免食用生冷食物：生冷食物会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，从而加重月经量少的症状。
5.避免食用辛辣食物：辛辣食物会刺激血管扩张，导致月经量增多，加重月经不调的症状。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果月经量少的症状持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群，饮食调理的方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。