冠周炎可通过以下方法进行自我消炎：
1.局部冲洗：使用双氧水、生理盐水对口腔进行冲洗，清除冠周内的食物残渣、炎性分泌物等，可有效减轻炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用具有消炎作用的漱口水含漱，如氯己定含漱液等；还可口服抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以控制感染。
3.调整饮食：保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于促进炎症消退。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体免疫力，有利于炎症的恢复。
5.保持口腔卫生：饭后及时刷牙，使用牙线、冲牙器等工具清洁口腔，防止食物残渣残留，加重炎症。
需要注意的是，冠周炎自我消炎只能缓解症状，不能根治疾病。如果冠周炎症状严重，如出现面部肿胀、张口受限、发热等，应及时就医，进行局部切开引流、冠周冲洗等治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时需谨慎，应在医生的指导下使用。
同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防冠周炎的关键。定期洗牙、使用牙线、定期口腔检查等，都有助于预防口腔疾病的发生。