冠周炎是指第三磨牙（又称智齿）牙冠周围的软组织炎症，主要症状为牙冠周围肿胀、疼痛。以下是冠周炎自我消炎的方法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水交替冲洗盲袋，有助于清除食物残渣和细菌，减轻炎症。
2.用药治疗：在医生的指导下，使用含有抗菌成分的漱口水，如氯己定含漱液，可抑制口腔内细菌的生长。同时，可口服抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以消除炎症。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛和炎症。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提高免疫力。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，饭后及时漱口，早晚刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
5.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现发热、面部肿胀等，应及时就医，可能需要进行局部切开引流或全身抗炎治疗。
需要注意的是，自我消炎只能缓解冠周炎的症状，不能根治。如果冠周炎反复发作，建议在炎症消退后及时拔除智齿，以避免后患。同时，在日常生活中，应注意保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。