10 个月宝宝的辅食可以选择一些易于消化且富含营养的食物。比如，糊状的谷物类辅食，像米粉就是不错的选择，米粉富含碳水化合物，能为宝宝提供能量，一般可以用温水或母乳、配方奶调成细腻的糊状给宝宝食用。
蔬菜类辅食
胡萝卜泥： 胡萝卜富含维生素A等营养成分，将胡萝卜蒸熟后打成泥，细腻的胡萝卜泥宝宝容易消化吸收。南瓜泥： 南瓜味道香甜，含有丰富的膳食纤维，同样蒸熟后制成泥状，是10个月宝宝很好的辅食之一，能帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化。
水果类辅食
苹果泥： 苹果富含维生素和果胶，将苹果洗净去皮去核后制成泥，既能补充维生素，果胶还能起到一定的调节肠胃功能的作用。香蕉泥： 香蕉比较软糯，含有钾等矿物质，做成泥后可以直接喂给宝宝，不过要注意适量，避免宝宝一次吃太多导致肠胃不适。
蛋白质类辅食
蛋黄泥： 蛋黄是优质蛋白质的良好来源，10个月宝宝可以开始添加蛋黄。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成泥状，每天可以给宝宝喂少量的蛋黄泥，注意刚开始要少量添加，观察宝宝是否有过敏等反应。鱼肉泥： 选择刺少的鱼肉，如三文鱼、鳕鱼等，将鱼肉蒸熟后去除鱼刺，制成细腻的肉泥，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和身体发育有益。