宝宝一般在6-12个月左右断夜奶最好。断夜奶需要一个逐渐的过程，不能操之过急。
断夜奶的好处包括：
1.有利于宝宝的睡眠质量：断掉夜奶可以让宝宝在夜间有更长、更连续的睡眠时间，有利于宝宝的身体发育和大脑发育。
2.有利于宝宝的饮食习惯：断掉夜奶可以让宝宝逐渐养成良好的饮食习惯，避免过度依赖夜奶而影响正餐的摄入。
3.有利于宝宝的口腔健康：断掉夜奶可以减少宝宝口腔内残留的奶液，降低龋齿的风险。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，断夜奶的时间也会有所差异。在断夜奶的过程中，需要逐渐减少夜奶的次数和量，同时逐渐增加白天的饮食量和水分摄入，以满足宝宝的营养需求。如果宝宝在断夜奶的过程中出现不适或哭闹，可以适当调整断夜奶的时间和方式。
此外，对于一些特殊宝宝，如早产儿、身体虚弱的宝宝等，断夜奶的时间可能需要适当延长，具体情况需要咨询医生的建议。同时，在断夜奶的过程中，家长需要给予宝宝足够的关爱和安抚，帮助宝宝顺利度过这个阶段。