来月经时可以适量喝奶茶。月经是指女性的子宫内膜定期脱落并伴有出血的现象，一般持续3-7天。在此期间，女性身体会经历一系列生理变化，包括激素水平的波动和盆腔充血等。
奶茶是一种常见的饮料，通常由茶叶、牛奶、糖等成分制成。茶叶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等问题，同时，奶茶中的糖分较高，过量饮用可能会导致血糖升高。
因此，建议女性在月经期间适量饮用奶茶，避免过量饮用。同时，应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医。