小孩子便秘可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，也可以在医生的指导下使用开塞露等药物来帮助排便。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以适量多吃一些。粗粮中的膳食纤维含量也比较高，如玉米、燕麦等，可以适当代替部分精细米面。
开塞露是一种润滑剂，通过肛门注入直肠，可以软化大便，刺激肠壁，引起排便反射，帮助排便。但是开塞露不能长期使用，以免引起依赖性。
除了饮食和药物治疗外，还可以通过按摩腹部、增加运动量等方式来缓解便秘。按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。增加运动量可以促进身体的新陈代谢，也有助于缓解便秘。
需要注意的是，如果小孩子便秘症状严重，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，家长应注意让小孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯，多喝水，适量运动，有助于预防便秘的发生。