经常放屁且很臭可能与饮食、消化不良、肠道疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：
摄入过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食、肉类等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，导致放屁增多且臭。
饮食习惯改变：突然增加膳食纤维的摄入，或饮食习惯改变，如从低脂饮食改为高脂饮食，也可能导致放屁增多。
2.消化不良：
胃肠功能紊乱：如功能性消化不良、肠易激综合征等，可能导致食物在肠道内过度发酵，产生较多气体。
消化酶缺乏：某些情况下，如胰腺疾病、胆囊炎等，可能导致消化酶分泌不足，影响食物的消化吸收，引起消化不良。
3.肠道疾病：
感染性肠炎：如细菌、病毒、寄生虫感染等，可导致肠道炎症，使产气增多。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可引起肠道黏膜炎症和溃疡，导致放屁增多、恶臭。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可阻塞肠道，导致食物在肠道内潴留，细菌过度生长，产生恶臭气体。
4.其他因素：
药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致放屁增多且臭。
心理因素：压力、焦虑等心理因素可能影响肠道蠕动和消化功能，导致放屁异常。
其他：患有肝硬化、糖尿病等疾病时，也可能出现放屁异常。
如果经常放屁且很臭，且伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，日常生活中可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整饮食：
适量减少产气食物的摄入，如豆类、洋葱、大蒜等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。
避免食用过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
3.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边说话。
4.保持良好的生活习惯：适量运动，避免久坐不动；保持心情愉悦，避免压力过大。
5.就医治疗：如果放屁异常是由疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，如果出现放屁异常，应及时就医，因为某些疾病在这些人群中可能表现得更为隐匿。此外，如果放屁异常持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。