来例假即来月经，通常情况下，月经期间可以洗澡，但需要注意以下几点。
1.选择合适的洗澡方式：月经量多或月经第三天以后，可以选择淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。月经量少或月经即将结束时，可以选择坐浴。
2.注意保暖：洗澡时要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。可以提前打开浴霸等取暖设备，将浴室温度升高，洗完澡后及时穿上衣服，吹干头发，避免感冒。
3.控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳，增加月经量。
4.选择合适的水温：水温不宜过高或过低，以接近体温为宜，一般在37℃~40℃之间。
5.保持私密部位清洁：月经期间，私密部位容易滋生细菌，应每天清洗外阴，保持清洁。洗澡时可以使用淋浴喷头冲洗外阴，避免使用盆浴或坐浴。
6.避免过度清洁：不要使用碱性肥皂或洗液清洗外阴，以免破坏阴道内的酸碱平衡，导致感染。
7.注意个人卫生：月经期间应勤换卫生巾，每天清洗内裤，保持外阴干燥。
8.谨慎选择沐浴产品：应选择温和、无刺激的沐浴产品，避免使用含有香精、酒精等成分的产品。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意洗澡的方式、水温、时间等，保持私密部位清洁，避免感染。如果在洗澡过程中出现头晕、乏力、腹痛等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息，必要时应及时就医。