寒湿与湿热在病因、症状、调理方式上都有区别。从病因来说，寒湿多因外感寒湿之邪，或过食生冷，致使寒湿内侵人体；而湿热往往是外感湿热之邪，或体内阳气过盛，酿成湿热。
病因表现差异
寒湿表现： 多有畏寒怕冷的表现，比如患者会感觉身体阵阵发冷，即便盖厚被子也难以缓解。还可能出现肢体困重，像有的人会觉得关节、肌肉发沉，活动不灵活。大便多稀溏，且排便时感觉不顺畅，可能还伴有腹痛，这种腹痛通常得热后能缓解。湿热表现： 常常有身热不扬的特点，就是发热但感觉热感不是很强烈，好像身上被捂住一样。舌苔多黄腻，比如舌头表面覆盖着一层又黄又腻的苔。小便短黄，尿液颜色深黄，量相对较少。还可能出现肢体酸重，不过这种酸重是黏腻不爽的感觉。
调理方式不同
寒湿调理： 适合通过温阳散寒祛湿的方法。在饮食上，可以多吃些温热性的食物，像生姜、葱白等。比如可以用生姜煮水喝，能起到温散寒湿的作用。生活中要注意保暖，避免久居潮湿环境，平时可以适当进行艾灸，艾灸关元、足三里等穴位，能帮助温通阳气，驱散寒湿。湿热调理： 需以清热利湿为主。饮食上要避免吃辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物，比如辣椒、油炸食品、蛋糕等。可以多吃些清热利湿的食物，像绿豆、冬瓜、苦瓜等。生活中要注意保持居住环境干燥通风，可适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，促进汗液排出，帮助排出体内湿热，但运动后要及时擦干汗液，避免着凉。
体质偏向有别
寒湿体质： 多表现为面色发白或发青，精神相对较为萎靡。容易出现腹泻、水肿等情况，比如一吃凉的东西就容易拉肚子，或者身体出现浮肿现象。平时怕冷的感觉比较明显，比一般人更怕吹冷风。湿热体质： 面色多偏黄而油腻，容易长痤疮、粉刺等皮肤问题。容易出现口干口苦的情况，觉得嘴里老是有异味。大便黏腻不爽，不容易擦干净马桶，而且容易感到身体困倦沉重，好像提不起精神。