目前并没有哪种食物可以直接快速降血糖，但是一些食物确实有助于控制血糖水平。以下是五种有助于降血糖的食物：
1.燕麦：富含膳食纤维，能减缓血糖上升速度，有助于控制血糖。
2.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，还能刺激胰岛素释放。
3.洋葱：洋葱中的磺脲丁酸可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。
4.黑木耳：黑木耳中的木耳多糖有降糖效果，还能帮助改善糖尿病症状。
5.大蒜：大蒜中的大蒜素能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体的耐糖性。
需要注意的是，这些食物只能起到辅助降血糖的作用，不能替代药物治疗。如果已经被诊断为糖尿病，应该在医生的指导下进行饮食和药物治疗，并定期监测血糖水平。