脾虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合脾虚人群的食物：
1.薏苡仁：具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人群食用。
2.山药：可以健脾益胃，对于脾胃虚弱的人有很好的食疗作用。
3.芡实：具有补脾止泻的作用，适合脾虚泄泻的人群食用。
4.白扁豆：具有健脾化湿的功效，适合脾虚湿盛的人群食用。
5.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
6.胡萝卜：营养丰富，健脾和胃，且含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
7.红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
需要注意的是，饮食调理脾虚只是一种辅助方法，如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾虚患者在饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。
3.多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
总之，脾虚患者可以通过饮食进行调理，但饮食调理只是一种辅助方法，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。