30岁了脸上还长痘痘可能与内分泌失调、饮食、生活习惯等有关。以下是一些建议：
1.就医治疗：可以咨询皮肤科医生，他们会根据痘痘的严重程度和个人情况制定合适的治疗方案，如外用药物、口服药物、光疗等。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，少吃高糖、高脂肪和辛辣食物；注意皮肤清洁，但不要过度清洁，避免用手挤压痘痘。
3.注意皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品；注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
4.缓解压力：长期的压力可能会导致内分泌失调，加重痘痘问题。可以通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力。
5.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，对于严重的痘痘问题，可能需要较长时间的治疗和调理。同时，如果痘痘伴有其他症状，如疼痛、红肿、瘙痒等，或者治疗效果不佳，应及时就医，排除其他潜在的疾病。