十岁小儿便秘可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、腹部按摩、药物治疗等方式来调理。以下是具体介绍：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。确保孩子每天摄入足够的水分，可以从白开水、果汁、牛奶等中获取。
避免食用过少或过少：过少的食物量可能导致粪便过少，而过少的油脂可能导致粪便干燥。鼓励孩子适量摄入各种食物。
2.养成良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子坐在马桶上，即使没有便意也可以尝试，培养孩子的排便反射。
避免憋便：鼓励孩子及时排便，避免憋便，以免造成粪便干结，更难排出。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：让孩子躺在床上，家长用手掌轻轻按摩孩子的腹部，按照顺时针方向进行，每次10-15分钟，每天2-3次。
促进肠道蠕动：腹部按摩可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
4.药物治疗：
开塞露：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助孩子通便。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。可以在医生的指导下给孩子服用益生菌制剂。
其他药物：如果便秘是由于其他疾病引起的，如先天性巨结肠等，可能需要使用其他药物进行治疗。
需要注意的是，在给孩子调理便秘时，应遵循医生的建议，不要自行使用药物。同时，如果孩子的便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，家长还应关注孩子的心理健康，避免因便秘而产生焦虑、自卑等情绪。