十岁儿童便秘可以通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯等方式进行调理，必要时可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。具体分析如下：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。家长可以鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时让孩子排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养孩子的排便反射。
4.药物治疗：如果便秘症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。这些药物可以软化粪便，刺激肠道蠕动，促进排便。
在治疗期间，家长需要注意让孩子保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，可以适当食用一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、香蕉等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。