一天中，下午1-5点是艾灸的最佳时间。这是因为在这个时间段，人体的阳气逐渐消退，阴气渐长，此时进行艾灸可以借助自然界的阴气来滋养身体，从而达到更好的养生效果。
艾灸的注意事项如下：
1.艾灸的时间：每次艾灸的时间不宜过长，一般建议控制在15-30分钟左右。艾灸的时间过长可能会导致皮肤烫伤，同时也可能会对身体造成过度刺激。
2.艾灸的频率：艾灸的频率不宜过高，一般建议每周进行2-3次即可。过于频繁的艾灸可能会导致身体疲劳，甚至引起上火等不良反应。
3.艾灸的温度：艾灸时需要注意控制温度，避免温度过高烫伤皮肤。一般建议在距离皮肤3-5厘米的位置进行艾灸，以感觉到温热为宜。
4.艾灸的部位：艾灸时需要选择合适的部位，一般建议选择穴位或者经络较为集中的部位进行艾灸。例如，足三里、关元、气海等穴位都是常用的艾灸部位。
5.艾灸的禁忌：艾灸并不适合所有人，例如孕妇、身体虚弱者、患有某些疾病的人群等都不适合进行艾灸。在进行艾灸之前，最好先咨询医生的意见。
6.艾灸后的护理：艾灸后需要注意保暖，避免着凉。同时，艾灸后皮肤可能会出现红肿、瘙痒等症状，这是正常的反应，一般不需要特殊处理。如果症状较为严重，可以涂抹一些药膏进行缓解。