下巴长硬块挤不出东西，可能是痤疮、表皮样囊肿、皮脂腺囊肿等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：由于引起下巴长硬块的原因较多，且可能较为严重，因此建议及时就医，进行相关的检查，如血常规、皮肤镜等，以明确病因。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
3.避免挤压：挤压硬块可能导致感染扩散，加重症状，甚至留下疤痕。因此，不建议自行挤压硬块。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
5.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
6.医生治疗：根据具体病因，医生可能会给予外用药物（如维A酸乳膏、红霉素软膏等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或其他治疗方法（如激光、手术等）。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，并注意观察症状的变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。此外，对于一些严重的疾病，如皮肤肿瘤等，可能需要进一步的检查和治疗。因此，及时就医是非常重要的。