1.加盐的白粥：小孩拉肚子时，胃肠道的消化功能会减弱，此时需要食用一些易消化的食物。白粥是一种比较好的选择，而且可以在白粥中加入适量的盐，以补充流失的电解质。
2.面食：面条、馒头等面食也是比较容易消化的食物，而且可以提供一定的碳水化合物和蛋白质，有助于补充身体所需的能量。
3.苹果：苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后，捣成泥状给小孩食用。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，具有健脾消食、下气通便的作用。可以将胡萝卜煮熟后，捣成泥状给小孩食用。
5.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。但需要注意选择低糖或无糖的酸奶。
需要注意的是，小孩拉肚子时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。同时，应根据小孩的年龄和身体状况，适量调整饮食的摄入量和种类。如果小孩拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。