母乳不够吃可以通过以下方法下奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌，因此要保持良好的心情。
3.合理饮食：多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
6.借助吸奶器：如果宝宝无法吸吮或吸吮不足，可以使用吸奶器吸出乳汁。
需要注意的是，每个人的身体状况和下奶情况都不同，如果母乳不足的情况持续较长时间或严重影响宝宝的健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。