脖子突然疼的不能动了，可能是落枕、颈椎病等原因引起。以下是一些建议：
1.保持冷静，避免惊慌和焦虑，因为情绪紧张可能会加重疼痛和不适。
2.尝试休息和放松。找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，尽量放松身体，尤其是颈部。可以使用pillows或cushions来提供适当的支撑。
3.进行热敷。用热毛巾、热水袋或热敷布等轻轻敷在颈部，每次持续15-20分钟，每天多次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.避免长时间保持一个姿势。尤其是长时间低头或仰头的姿势，尽量保持颈部的中立位。
5.轻柔地活动颈部。先缓慢地转动头部，从一侧到另一侧，然后轻轻地向前、向后伸展。避免过度用力或剧烈的颈部运动。
6.考虑使用药物。可以口服一些非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重或持续不缓解，请咨询医生的建议。
7.如果疼痛伴随其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、恶心等，或者颈部疼痛持续时间较长、加重或出现进行性加重的情况，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果脖子疼痛严重或持续不缓解，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。此外，预防颈部疼痛的发生也很重要，包括保持正确的坐姿和睡姿、避免长时间低头使用电子设备、定期进行颈部伸展运动等。