7个月宝宝一天可以吃1-2顿辅食。
7个月宝宝刚开始添加辅食，主要目的是让宝宝逐渐熟悉并接受新的食物和口味，同时锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。因此，辅食的量不需要太多，以少量多餐为宜。
随着宝宝的成长和适应，可以逐渐增加辅食的量和次数。一般来说，7-9个月的宝宝每天可以吃1-2顿辅食，10-12个月的宝宝可以逐渐增加到2-3顿辅食。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，具体的辅食添加量和次数可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，辅食的种类也应该逐渐多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证宝宝获得足够的营养。