7个月宝宝一天可以吃2次辅食。
7个月宝宝刚开始添加辅食，此时宝宝的消化系统尚未发育完善，所以每天只需添加1次辅食，主要目的是让宝宝逐渐适应新的食物，为以后添加更多的辅食做准备。随着宝宝的成长，到了7个月时，可以逐渐增加辅食的摄入量和次数，此时可以在午餐和晚餐时间各添加1次辅食，以保证宝宝能够摄入足够的营养。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，添加辅食的时间和次数也会有所差异。在添加辅食的过程中，需要密切观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况。如果宝宝出现不适，应及时调整辅食的种类和摄入量。同时，还应注意辅食的质量和安全性，选择新鲜、卫生的食材，并进行适当的加工和烹饪。