用苏打粉刷牙不能达到良好的口腔清洁效果，甚至可能对牙齿和口腔健康造成损害，不建议用苏打粉刷牙。
不建议用苏打粉刷牙的原因
对牙齿的损害： 苏打粉属于碱性物质，碱性较强。长期用苏打粉刷牙会破坏牙齿表面的牙釉质，牙釉质被破坏后，牙齿会变得敏感，容易出现牙齿酸痛等问题，还可能导致牙齿颜色改变，使牙齿看起来发黄、暗淡。一般不建议频繁使用这种刺激性较强的物质来清洁牙齿。无法有效清洁口腔： 虽然苏打粉有一定的清洁作用，但它不能像专业的牙膏那样，通过添加特定的成分来有效清除牙齿表面的菌斑、软垢以及食物残渣。专业牙膏中的摩擦剂等成分是经过科学配比的，能在清洁牙齿的同时保护牙齿健康，而苏打粉没有这样合理的配比来达到良好的口腔清洁效果。
正确的刷牙方式及用品选择
正确刷牙方式： 每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。可以采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙齿，然后移动牙刷位置继续刷牙，全面清洁所有牙齿的各个面。牙膏的选择： 根据自身口腔情况选择合适的牙膏。如果有牙齿敏感问题，可以选择含氟化物且有缓解敏感成分的牙膏；如果是预防龋齿，可以选择含氟牙膏；如果有牙龈问题，可以选择具有消炎、抗菌作用的牙膏等。但不建议用苏打粉替代牙膏来刷牙。