喝多了难受，可以通过以下方法缓解：
1.催吐：如果饮酒后时间较短，可以用手指、筷子等刺激咽喉部，引发呕吐反射，将胃内的酒呕出，减少酒精的吸收，从而缓解难受的症状。但需要注意的是，这种方法可能会引起食管和胃黏膜损伤，因此如果饮酒后出现剧烈呕吐、呕血等症状，应及时就医。
2.补充水分：喝多了会导致身体缺水，因此可以通过多喝水、喝果汁、喝蜂蜜水等方式来补充水分，促进酒精的代谢和排出，缓解难受的症状。
3.休息：喝多了会导致身体疲劳，因此需要休息，让身体有足够的时间来恢复。可以找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，缓解难受的症状。
4.药物治疗：如果难受的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解，如胃黏膜保护剂、止呕药、止痛药等。
5.饮食调理：喝多了后可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻胃肠道的负担，缓解难受的症状。同时，可以多吃一些富含维生素C、维生素B1、维生素B6的食物，如橘子、香蕉、全麦面包等，以促进酒精的代谢和排出。
需要注意的是，喝多了难受的缓解方法因人而异，如果难受的症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。同时，为了避免喝多了难受，建议在饮酒时适量饮用，不要空腹饮酒，同时可以多吃一些食物，以减缓酒精的吸收。