避免怀孕的方法主要有以下几种：
1.禁欲：避免进行性行为是最有效的避免怀孕的方法。
2.使用避孕工具：
避孕套：在进行性行为时使用避孕套，可以阻止精子进入阴道，从而避免怀孕。避孕套还可以预防性传播疾病。
宫内节育器：宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，可以阻止受精卵着床，从而避免怀孕。
避孕隔膜：避孕隔膜是一种放置在阴道内的避孕装置，可以阻止精子进入子宫，从而避免怀孕。
3.口服避孕药：口服避孕药是一种通过抑制排卵来避免怀孕的方法。避孕药分为长效避孕药、短效避孕药和紧急避孕药，需要在医生的指导下使用。
4.避孕针：避孕针是一种通过注射孕激素来避免怀孕的方法。避孕针需要在医生的指导下定期注射。
5.安全期避孕法：安全期避孕法是一种通过计算女性安全期来避免怀孕的方法。但是，安全期避孕法并不可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
需要注意的是，以上方法都不是100%有效的，都存在一定的失败率。如果没有生育计划，建议在医生的指导下选择适合自己的避孕方法，并严格按照说明使用。同时，还需要注意避免使用过期或损坏的避孕工具，以及避免同时使用多种避孕方法，以免影响避孕效果。如果出现避孕失败或其他异常情况，应及时就医。