坐了站起来头晕可能是体位性低血压、低血糖、贫血、颈椎病等原因所致，可以通过改变体位、补充糖分、改善饮食、治疗原发病等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.体位性低血压：由卧位或蹲位突然站起时，因重力作用导致血液淤积在下肢，心脑血管供血不足所致。患者可能会出现头晕、黑矇、乏力等症状。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立。
2.低血糖：由于未按时进食或运动量过大等原因导致血糖水平降低，大脑能量供应不足，从而引起头晕。患者可能还会伴有心慌、手抖、出汗等症状。建议及时补充糖分，如糖果、饼干等。
3.贫血：由于铁、叶酸或维生素B12等造血原料缺乏，或慢性失血等原因导致血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑缺氧引起头晕。患者可能还会出现面色苍白、乏力等症状。建议多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类等。同时，积极治疗原发病。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等原因可压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。患者可能还会伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部活动和锻炼。同时，可采取牵引、理疗等方法进行治疗。
5.其他：心脏疾病、脑血管疾病等也可能导致坐了站起来头晕。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和长时间站立。可适当食用富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
总之，坐了站起来头晕可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位。