深蹲久了大腿酸痛，可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉劳损、髋关节疾病等有关。
1.乳酸堆积：深蹲时，大腿肌肉会进行无氧运动，产生大量乳酸。如果运动时间过长或强度过大，乳酸无法及时被代谢，就会在肌肉中堆积，引起酸痛。
2.肌肉拉伤：深蹲时，如果动作不正确或用力过猛，可能会导致大腿肌肉拉伤，引起疼痛和酸痛。
3.肌肉劳损：如果平时缺乏锻炼，突然进行深蹲等剧烈运动，可能会导致大腿肌肉劳损，引起酸痛。
4.髋关节疾病：髋关节疾病如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能会引起大腿根部疼痛和酸痛。
5.其他：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等也可能会导致大腿酸痛。
如果深蹲后大腿酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如髋关节X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防深蹲后大腿酸痛，建议：
1.做好热身运动：在进行深蹲前，要进行充分的热身运动，如活动关节、拉伸肌肉等，以提高肌肉的兴奋性，减少受伤的风险。
2.控制运动强度：根据自己的身体状况，控制深蹲的运动强度和时间，避免过度运动。
3.保持正确的动作：深蹲时，要保持正确的动作，如挺胸收腹、膝盖不超过脚尖等，以减少对肌肉的刺激。
4.加强肌肉力量训练：平时要加强大腿肌肉的力量训练，提高肌肉的耐力和抗疲劳能力。
5.注意休息：运动后要注意休息，让肌肉得到充分的恢复。
总之，深蹲后大腿酸痛可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的。如果酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意运动的强度和时间，保持正确的动作，加强肌肉力量训练，注意休息，以预防大腿酸痛的发生。