黄瓜热量是多少

黄瓜热量较低，每100克黄瓜中仅含有15大卡左右的热量。

黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖类物质转变为脂肪，有助于减肥和预防心血管疾病。此外，黄瓜中含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

需要注意的是，黄瓜性凉，脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人应少吃黄瓜。