一、保持皮肤清洁干燥
每天用温水轻柔清洗长痱子的部位，清洗时避免使用刺激性强的肥皂等清洁用品，洗完后用柔软干净的毛巾轻轻拍干，切勿用力擦拭，以防加重皮肤刺激。对于婴幼儿，需特别注意颈部、腋窝、腹股沟等易出汗积汗的褶皱处清洁，保持这些部位干燥可有效减少痱子产生并缓解瘙痒，因为汗液积聚是引发痱子的重要因素，保持干燥能阻断痱子进一步发展及减轻瘙痒感。
二、局部冷敷缓解
使用干净的毛巾蘸取冷水或生理盐水，拧干后轻轻敷于痱子患处，每次冷敷时长控制在10~15分钟，每天可多次进行。冷敷通过降低皮肤温度使血管收缩，减轻炎症反应，从而达到止痒效果。需注意，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要确保毛巾温度适宜，不宜过低，避免造成冻伤。
三、外用药物辅助
可选用炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒、保护皮肤的作用。将炉甘石洗剂均匀涂抹于痱子部位，能缓解瘙痒症状。成人和儿童均可使用炉甘石洗剂，但儿童使用时需在医生指导下谨慎操作，注意用量和涂抹部位。对于有基础病史（如皮肤敏感、存在其他皮肤病史等）的人群，在使用任何方法前，建议先咨询医生意见，以确保安全有效缓解痱子瘙痒。