乳房长了个纤维瘤，不用过于担心，纤维瘤是一种常见的乳房良性肿瘤，通常不会对健康造成太大威胁。以下是一些可能的解决方法：
1.定期复查：如果纤维瘤较小，没有明显症状，医生可能会建议定期进行复查，以监测其大小和形态的变化。复查的频率通常为3-6个月，具体取决于纤维瘤的特点和个人情况。
2.手术治疗：如果纤维瘤较大、增长迅速、引起明显症状或存在恶变的风险，医生可能会建议手术切除。手术一般在局麻下进行，通过小切口将纤维瘤切除。术后可能需要进行病理检查，以确保切除的组织是良性的。
3.微创旋切术：对于一些较小的纤维瘤，微创旋切术可能是一种选择。这种手术通过微创的方式，使用旋切刀将纤维瘤切除，具有创伤小、恢复快的优点。
4.药物治疗：目前尚无特效的药物可以治疗乳房纤维瘤。如果存在疼痛等症状，医生可能会开具一些止痛药来缓解不适。
5.调整生活方式：保持健康的生活方式对于乳房健康也很重要。建议保持良好的饮食习惯，适量摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物；定期进行乳房自我检查，每月一次，熟悉自己乳房的正常状态；避免过度饮酒和吸烟；减少咖啡因的摄入；保持适当的体重；积极参加体育锻炼等。
需要注意的是，乳房纤维瘤的治疗方法应根据个体情况而定，包括纤维瘤的大小、位置、症状、年龄等因素。在决定治疗方案之前，建议咨询专业的医生，进行详细的评估和讨论。此外，定期进行乳房检查也是早期发现和处理乳房疾病的重要措施。