饭后多久可以吃水果减肥

一般建议饭后1-2小时后再吃水果，不推荐饭后立即吃水果减肥。

概述：水果富含果糖和葡萄糖，容易被人体吸收，若在饭后立即吃水果，可能会导致血糖升高，增加胰岛负担，长期如此可能会增加患糖尿病的风险。此外，饭后立即吃水果，还会因为食物还在胃中，没有排空，而导致水果在胃中被过度发酵，产生气体，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，不建议饭后立即吃水果减肥。