孩子内热可通过饮食、起居、按摩等方式进行调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃清热食物：如绿豆、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜等，这些食物具有清热降火的作用，可以帮助孩子排出体内的内热。
少吃辛辣、油腻食物：如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重孩子的内热症状。
多喝水：水是最好的清热剂，孩子可以多喝水，促进体内新陈代谢，排出内热。
2.起居调理：
保持室内空气流通：室内空气不流通会导致孩子体内的内热无法散发，因此要保持室内空气流通。
适当增减衣物：孩子的衣物要根据天气情况适当增减，避免过多或过少，以免影响孩子的体温调节。
保证充足的睡眠：孩子的睡眠充足可以提高身体免疫力，有助于排出内热。
3.按摩调理：
按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，按摩涌泉穴可以促进孩子的血液循环，排出内热。
按摩大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，按摩大椎穴可以缓解孩子的内热症状。
按摩曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，按摩曲池穴可以清热解表，缓解孩子的内热症状。
以上内容仅供参考，如果孩子内热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。