孩子老是内热，可通过如下方法缓解内热症状：
一、饮食调理：要对高盐、高糖、高脂肪食物、油炸食品、膨化食品的摄入量加以控制，同时增多新鲜蔬果、好消化食物的摄取量，做到少食多餐。具体来说，高盐食物可能加重肾脏负担，高糖食物易导致血糖波动，高脂肪食物不易消化，而油炸和膨化食品往往较为燥热，这些都可能加重内热；新鲜蔬果富含维生素和膳食纤维等，好消化食物可减轻肠胃负担，有助于缓解内热。
二、生活习惯调理：
1.多喝水能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2.多运动可增强体质，提升身体的调节能力。
3.餐前半小时喝温开水有利于消化，饭后半小时运动，这有助于缓解内热。
4.饭后半小时围绕孩子肚脐顺时针揉腹按摩，可促进肠道蠕动，从而有利于缓解内热。
三、药物调理：可以服用双黄连口服液、银翘解毒颗粒等具有清内热功效的中成药来改善孩子的内热症状。也可以制作代茶饮，比如用麦冬等药物泡水喝。若服用一周药物效果不理想，应及时前往正规医院就诊治疗。
总之，对于孩子老是内热的情况，可综合运用饮食、生活习惯和药物等多种方法来进行调理，以改善孩子的健康状况。若问题持续或加重，要及时寻求专业医疗帮助。