一般来说，孕妇在怀孕3个月后开始吃dha比较合适。
dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。孕妇在怀孕期间需要摄入足够的dha来满足胎儿和自身的需求。
在怀孕3个月后，胎儿的大脑和视网膜开始形成，此时需要更多的dha来支持其发育。孕妇可以通过食用富含dha的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等，来获取足够的dha。如果孕妇无法通过食物摄入足够的dha，也可以考虑服用dha补充剂。
需要注意的是，孕妇在服用dha补充剂时应遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量服用，不要过量服用。同时，孕妇在选择dha补充剂时应注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的孕妇，在服用dha补充剂前应先咨询医生的意见，以确保安全。
总之，孕妇在怀孕3个月后开始吃dha比较合适，但具体情况应根据个人的身体状况和医生的建议来决定。