DHA一般在怀孕3个月后开始吃，但具体时间因人而异。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿大脑和视网膜形成过程中发挥着重要作用。补充DHA可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿视力敏锐度，还可以降低早产风险，减少宫内发育迟缓的发生。此外，DHA对哺乳期妇女也有好处，能够提升母乳质量，促进婴儿的生长发育。
DHA是一种保健品，不是药品，没有治疗疾病的作用。因此，在选择DHA产品时，应该选择正规厂家生产的产品，并且按照说明书上的剂量进行服用。同时，应该注意饮食均衡，多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等。
需要注意的是，DHA也不是所有人都适合服用的。对海鲜过敏的人应该避免服用DHA补充剂。此外，DHA也不能与某些药物同时服用，如抗抑郁药、降血脂药等。如果正在服用其他药物，应该在医生的指导下服用DHA补充剂。
总之，DHA对孕妇和胎儿都有好处，但应该在医生的指导下服用，并且注意饮食均衡。