没有午睡头疼可能是以下原因引起的：
1.睡眠不足：如果前一天晚上睡眠不足，或者睡眠时间不够，第二天可能会出现头疼的症状。
2.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，容易导致精神紧张和焦虑，从而引起头疼。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢能力会下降，容易导致血液循环不畅，从而引起头疼。
4.饮食不当：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等都可能导致头疼。
5.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等都可能影响人的神经系统，从而引起头疼。
如果出现没有午睡头疼的情况，可以通过以下方式缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
3.饮食调整：饮食要规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当食用一些富含维生素的水果和蔬菜。
4.运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环。
5.调整环境：保持室内温度适宜，避免噪音干扰。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。