姨妈来的时候可以适量吃芒果。一般来说，正常体质的女性在经期适当吃些芒果不会对身体造成不良影响。
芒果的营养成分
维生素含量：芒果富含维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A有助于维持正常的视觉功能，维生素C具有抗氧化等作用。每100克芒果中维生素C含量相对较高，能为身体补充一定营养。矿物质成分：芒果还含有钙、磷、钾等矿物质，这些矿物质对维持人体正常的生理功能有一定帮助。
经期吃芒果的注意事项
个体差异：有些女性可能属于特殊体质，比如本身属于中医所说的体质偏寒的情况，在经期吃太多芒果可能会加重宫寒症状，导致痛经等不适。这部分女性就需要适当控制芒果的摄入量。食用方式：不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇芒果。因为经期女性身体相对较敏感，吃冰镇食物可能会引起子宫收缩，导致经血流通不畅，加重痛经等问题。建议将芒果放置到室温后再食用。
经期其他饮食建议
温热易消化食物：经期可以多吃一些温热、易消化的食物，像小米粥、面条等。小米粥容易消化，还能为身体提供能量，面条也是比较温和的食物，有助于补充营养且不会给肠胃造成太大负担。富含铁元素食物：经期女性会流失一定量的血液，所以可以适当多吃些富含铁元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏等。瘦肉中含有丰富的铁，能够帮助补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血。