吃急了胃疼可以通过一些简单方法来缓解，比如先停下进食，放松身体。一般短时间内通过适当调理就能有所改善。
调整进食节奏缓解
放慢进食速度： 当吃急了胃疼时，首先要立刻放慢进食速度。尽量细嚼慢咽，每一口食物都充分咀嚼后再吞咽。这样能减轻胃部消化的负担，让胃逐渐适应消化节奏。比如，把原本几分钟吃完一顿饭的时间延长到15 - 20分钟左右。小口喝水缓解： 可以小口喝一些温水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用。温水能起到一定的缓冲作用，缓解胃部因为进食过急而产生的不适。但要注意不要大口猛灌，以免加重胃部负担。
按摩腹部缓解
顺时针轻柔按摩： 双手搓热后，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩腹部。按摩的力度要适中，每次按摩10 - 15分钟左右。顺时针按摩可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃疼症状。比如，从肚脐上方开始，慢慢向右下腹、左下腹、右上腹顺序按摩。按压穴位辅助： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，有酸胀感为宜；还可以按压足三里穴，足三里穴在膝盖骨下缘向下3寸，胫骨外侧约1横指处，用拇指按压足三里穴，每次按压1 - 2分钟，能起到一定的缓解胃疼作用。
休息放松缓解
躺卧休息： 找个舒适的地方躺下来休息，尽量保持身体放松，避免弯腰或蜷缩身体，以免压迫胃部。躺卧时可以将双腿稍微抬高，这样有助于促进胃肠血液循环，缓解胃疼。一般休息15 - 30分钟左右，观察胃疼是否有所缓解。调整姿势放松： 也可以采取半卧位，上半身稍微垫高，比如用几个枕头垫在背后。保持这样的姿势放松身体，让胃部处于相对舒适的状态，减轻胃疼带来的不适。同时，要保持心情平静，避免因为胃疼而产生焦虑情绪，因为紧张焦虑可能会加重胃部不适。