腰椎间盘突出患者的正确睡姿是仰卧位或侧卧位，同时在双膝下垫一个枕头，以缓解腰部压力。
仰卧位时，身体与床面接触面积最大，全身肌肉放松，腰椎间隙压力最小，椎间盘突出症状相对减轻。同时，在双膝下垫一个枕头，可以使髋关节和膝关节微屈，更符合腰椎的生理曲度，使腰部得到充分的休息。
侧卧位时，脊柱略微弯曲，肩膀和臀部形成自然的曲线，双膝之间也可以夹一个枕头，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。
对于特殊人群，如孕妇、老年人等，由于身体状况不同，可能需要根据个人情况选择合适的睡姿。孕妇可以选择左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。老年人可能由于关节僵硬等原因，不太适合仰卧位，可以选择侧卧位或半卧位。
总之，正确的睡姿对于腰椎间盘突出患者的康复非常重要。除了注意睡姿外，还应注意床垫的选择、腰部的保暖等。如果腰椎间盘突出症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。