来月经时可以适量吃香蕉。香蕉富含维生素B6等营养成分，对经期身体有一定益处，但需注意食用方式和个体差异。
一、香蕉的营养成分与经期关系
香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解经期可能出现的水肿情况。同时，其中的维生素B6对稳定情绪有一定帮助，能改善经期女性可能出现的情绪波动。
二、食用香蕉的适宜情况
对于一般体质的女性，在经期适量吃常温下的香蕉，能获取其营养成分，对身体无明显不良影响。但要注意不要吃刚从冰箱取出的冷藏香蕉，以免过冷刺激子宫，引起宫缩不适。
三、特殊体质女性的注意事项
体质偏寒的女性，经期吃香蕉最好加热后再食用，避免因生冷食物刺激导致痛经加重。而体质偏热的女性，适量吃常温香蕉一般问题不大，但也不宜过量，防止加重体内燥热。
四、总结建议
来月经时可以吃香蕉，但要根据自身体质选择合适的食用方式和量，以更好地利用香蕉的营养，同时避免对经期身体产生不利影响。