血压145/95mmHg属于高血压前期，存在一定的健康风险，但还不足以被诊断为高血压。这种情况需要引起重视，因为长期的高血压前期可能会增加患心血管疾病的风险。以下是关于血压145/95mmHg危险吗的具体分析：
血压的正常范围是根据多次测量的平均值来确定的。收缩压（高压）的正常范围一般在90-139mmHg之间，舒张压（低压）的正常范围一般在60-89mmHg之间。
当收缩压为145mmHg或舒张压为95mmHg时，都超过了正常范围，但尚未达到高血压的诊断标准（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg）。
这种情况被称为高血压前期，提示血压已经开始升高，但还没有达到需要药物治疗的程度。
2.高血压前期的风险
高血压前期增加了患心血管疾病的风险，如心脏病发作、心力衰竭、中风等。
长期的高血压前期可能导致血管壁受损，增加动脉粥样硬化的发生几率。
此外，高血压前期还与肾脏疾病、视网膜病变等其他健康问题有关。
3.应对措施
生活方式改变是控制高血压前期的重要措施。这些措施包括：
健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬果、全谷类食物和低脂肪蛋白质的摄入。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少饮酒：限制酒精摄入量，尽量避免过量饮酒。
戒烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，戒烟对健康有益。
定期测量血压：定期测量血压是监测健康状况的重要方法。建议每年至少测量一次血压，并记录下来。
就医咨询：如果血压持续升高或有其他心血管风险因素，应咨询医生的建议。医生可能会进行进一步的评估，并根据个人情况制定治疗方案。
4.特殊人群的注意事项
对于老年人，血压稍微升高可能是正常的生理变化，但仍应关注血压变化，并遵循医生的建议。
患有其他疾病的人，如糖尿病、肾脏疾病等，血压控制更为重要，应密切配合医生的治疗。
孕妇的血压管理也非常重要，高血压可能对胎儿和孕妇的健康产生不利影响。
综上所述，血压145/95mmHg存在一定的健康风险，需要引起重视。通过生活方式的改变和定期的血压监测，可以帮助控制血压，降低患心血管疾病的风险。如果有其他健康问题或疑虑，应及时咨询医生的建议。早期干预和管理高血压前期对于维护整体健康至关重要。