小儿贫血想补血快，饮食调整很关键。一般来说，富含铁、维生素B12和叶酸的食物能较好帮助补血。比如动物肝脏，每100克猪肝中铁含量约22.6毫克，是很好的补铁食物；还有红肉，像牛肉、猪肉等，也含有丰富的铁元素。
食物选择有讲究
含铁丰富的食物： 像动物肝脏就是不错的选择，每周可以给孩子吃1 - 2次，每次适量。还有红色肉类，如牛肉，瘦肉部分含铁量较高，能为小儿补充铁元素。另外，豆类也是含铁丰富的食物，像红豆、黑豆等，可以做成豆类辅食给小儿食用。含维生素B12的食物： 动物肝脏中也含有较多的维生素B12，除了动物肝脏，一些海产品，如蛤蜊、三文鱼等也富含维生素B12，能帮助小儿造血相关物质的合成。含叶酸的食物： 绿叶蔬菜是叶酸的良好来源，例如菠菜，每100克菠菜中叶酸含量较高，可以将菠菜做成菠菜泥等适合小儿食用的形式。还有坚果类，像核桃等，也含有一定量的叶酸，但要注意适量，避免小儿消化不良。
特殊情况需注意
如果小儿贫血比较严重，单纯靠饮食补血可能不够，这时候可能需要在医生指导下配合一些营养补充剂。但要注意，不能自行盲目给小儿补充，因为过量补充某些营养素也可能对小儿健康造成影响。比如铁剂补充过量可能会导致小儿中毒等情况，所以一定要遵循医生的建议。
饮食搭配有技巧
在给小儿安排补血饮食时，要注意食物的搭配。比如吃含铁食物时搭配富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，因为维生素C能促进铁的吸收。这样能让补血效果更好。同时，要避免让小儿同时食用影响铁吸收的食物，比如浓茶，浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收，所以要注意避免小儿在吃含铁食物前后大量饮用浓茶。