桔子既不是热性也不是凉性，它属于温性水果。从营养成分来看，每100克桔子中大约含有维生素C33毫克左右，还富含类黄酮、柠檬苦素等有益成分。
桔子的营养成分特点
维生素含量：桔子富含维生素C，每100克桔子果肉中维生素C含量能达到33毫克左右，维生素C有助于增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成等。类黄酮物质：桔子中含有类黄酮等抗氧化物质，这类物质有助于降低心血管疾病的风险，起到一定的抗氧化、抗炎作用。
食用桔子的适宜人群
一般健康人群：大多数健康成年人适量食用桔子是有益的，能补充上述营养成分，还能为身体提供一定能量。比如每天吃2 - 3个桔子，既能享受其美味，又能摄取相应营养。免疫力较低者：由于桔子富含维生素C，对于免疫力相对较低的人来说，适当食用桔子可以在一定程度上帮助提升机体的抵抗力，降低患病风险。
食用桔子的注意事项
血糖方面：桔子中含有一定糖分，对于糖尿病患者来说，需要谨慎食用。如果要吃，应在血糖控制相对稳定的情况下，少量食用，并相应减少主食的摄入量，避免血糖大幅波动。口腔健康：桔子含有较多酸性物质，过量食用可能会对牙齿有一定的腐蚀性，吃完桔子后最好及时漱口，保护口腔健康。比如一次性吃太多桔子，容易导致牙齿发酸等不适情况。肠胃敏感者：肠胃功能比较敏感的人，过量食用桔子可能会引起肠胃不适，如胃酸过多、腹胀等症状。所以这类人群要控制桔子的食用量，比如每天食用桔子的量不超过200克为宜。