后腰两边痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可导致后腰两边肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起后腰两边疼痛，并可伴有下肢麻木、无力等症状。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等可引起后腰两边疼痛，疼痛性质可为胀痛或酸痛，并可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.脊柱关节炎：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等脊柱关节疾病可累及后腰关节和脊柱，导致疼痛、僵硬和活动受限。
5.外伤：后腰两边受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
6.感染：如肾盂肾炎、脊柱结核等感染性疾病可引起后腰两边疼痛。
7.其他：内脏疾病如胰腺炎、胰腺癌等也可引起后腰两边放射性疼痛。
需要注意的是，后腰两边痛还可能由其他原因引起，如肿瘤、骨质疏松等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、血尿、排尿困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期伏案工作者等，后腰两边痛的原因可能有所不同，需要特别关注。孕妇后腰两边痛可能与子宫增大、激素变化等有关；老年人后腰两边痛可能与骨质疏松、腰椎退行性病变等有关；长期伏案工作者后腰两边痛可能与坐姿不良、肌肉劳损等有关。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；适度进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量；注意腰部保暖，避免受寒；保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间负重。如果出现后腰两边痛，应及时休息，避免加重疼痛。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便早日康复。