下身痒抓后又痛又痒还肿了，可能是外阴炎、阴道炎、过敏等原因引起。需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.保持局部清洁：使用温水清洗下身，但避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，轻轻拍干，不要摩擦。
2.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致症状加重。可以通过分散注意力、冷敷等方法来缓解瘙痒。
3.穿着宽松透气的衣物：选择棉质、透气的内裤，避免穿着紧身裤或合成纤维衣物。
4.就医诊治：医生会根据具体情况进行检查和诊断。可能会进行分泌物涂片或培养、过敏原检测等。治疗方法包括药物治疗（如外用抗生素、抗真菌药、激素等）、病因治疗（如治疗阴道炎、控制过敏等）。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，经期注意卫生。
6.避免诱因：避免使用刺激性的化妆品、卫生巾或避孕工具。避免长时间坐着或穿着潮湿的衣物。
7.治疗期间避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。
8.复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保症状得到完全缓解。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，下身痒抓后又痛又痒还肿了可能需要更加谨慎的处理。这些人群可能更容易发生感染或并发症，应及时就医，并遵循医生的特殊指导。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，避免自行使用药物或偏方，以免延误病情。