写字手发抖可以通过调整姿势与环境、进行放松训练以及治疗基础疾病等方式来克服。比如，保持正确的坐姿和握笔姿势，能在一定程度上缓解手抖带来的影响。
调整姿势与环境
正确坐姿： 坐着写字时，要保持背部挺直，肩膀放松，臀部坐满整个椅子，双脚平稳着地，让身体处于放松且稳定的状态，这样有助于减少因姿势不当引发的手抖。合适桌面高度： 桌面高度应调整到让手臂自然水平放置的状态，一般来说，桌面高度在70~80厘米较为合适，避免因桌面过高或过低导致身体紧张，进而加重手抖。
进行放松训练
深呼吸放松： 写字前可以先做几次深呼吸，吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时腹部缓缓收缩，每次深呼吸持续5~10秒，重复5~10次，通过深呼吸让身体放松下来，缓解紧张情绪，从而减轻手抖。手部放松练习： 可以先轻轻握拳，然后再慢慢松开，重复进行，或者用手指依次触碰手掌的不同部位，像拇指依次与食指、中指、无名指、小指交替触碰，每次练习10~15分钟，帮助手部肌肉放松，降低手抖的程度。
治疗基础疾病
甲状腺功能亢进： 如果手抖是由甲状腺功能亢进引起的，需要去医院进行相关检查，如甲状腺功能检测等。医生可能会根据病情开具抗甲状腺药物，如甲巯咪唑等，通过药物治疗控制甲状腺激素水平，从而改善手抖症状。一般需要定期复查甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。帕金森病： 若是帕金森病导致的写字手抖，患者需要到神经内科就诊。医生可能会根据病情使用多巴胺能药物等进行治疗。比如可以使用左旋多巴制剂，这类药物能补充脑内多巴胺含量，对缓解帕金森病引起的手抖等症状有一定作用，但需要在医生的严格指导下使用，并且要注意药物可能出现的不良反应。