如果生气后出现心口窝堵得慌的情况，可能是由于情绪波动导致的胃肠功能紊乱或心脏神经官能症。以下是一些建议：
1.调整情绪：首先，要尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。
2.改变生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解心口窝堵得慌的症状非常重要。建议适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，同时注意饮食健康，避免过度饮酒、吸烟和摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用药物来缓解。例如，使用抗抑郁药或抗焦虑药来调节情绪，使用胃黏膜保护剂来缓解胃肠不适。
4.就医检查：如果心口窝堵得慌的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医进行检查，以排除心脏疾病、胃肠道疾病等潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状表现都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持积极乐观的心态，学会应对压力和情绪波动，对于维护身体健康也是非常重要的。